post w

[...] testem czułem że słabo się rozgrzewa, chrupało w nadgarstkach. Po 3tyg suplementacji IF przestało. Po skończeniu suplementacji - chrupanie wróciło. To raczej nie zbieg okoliczności, bo poza suplami nic się nie zmieniło. ja nie neguję że kolagen z MSM działa dobrze na stawy tylko jak napisałem post wcześniej nie lubię przepłacać ;-) tylko tyle

[...] 3s 3a. wiosło ala pendlay hanle + G 3s 3b. ściąganie z góry G 3s 4a. podciąganie podchwyt 2s 4b. uginanie nachwyt G 2s 5a. hantle młotek 2s 5b. uginanie podchwyt G 2s 6. kółko z kolan 3s plus WF z dziećmi ;-) No i wspomniany post wyżej trening. Nóg nie robiłem celowo, żeby dać odpocząć. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/05/2020 19:47:58

Poniżej wybrane foty z ustawki, całość do obejrzenia w tym temacie /SFD/2018/2/4/94519b6c74094a689b9d536304e0133d.jpg /SFD/2018/2/4/cd5e6c2f90354fd79c3238077f358a0a.jpg /SFD/2018/2/4/696eb62ce55f4f5fb93cc35017b08f69.jpg /SFD/2018/2/4/b25b69a0931a47ed90f94ed7cd1d2e0f.jpg /SFD/2018/2/4/15bcc85ee2094537b5af7e641ae2c273.jpg [...]

Z uwagi na konkurs październikowy popełniłem filmik motywacyjny (chociaż po ocenach widzę, że nie trafiłem w gusta i nie takiej motywacji userzy szukają), więc sobie go wrzucę do kompletu w dzienniku: https://www.youtube.com/watch?v=-EyxhSwzeL4 i zapraszam do głosowania. pozdro.

ja trenuję cały czas tak samo 4x, tylko że skupiam się na realizacji punktów 1 i 3 https://www.sfd.pl/post-p18785442.html lenia dostałem jeżeli chodzi o dziennik więc u mnie pewnie wyjdzie dwutygodnik albo miesięcznik %-) ale śledzę na bieżąco Wasze postępy :-)) ogólnie to mam 2 tygodnie na docięcie i jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży [...]

nie sam, nie sam ale chyba wiem kto i o ile to ten post co myślę to wiem, że nie było w tym złych intencji, bo widziałem ;-D a przy okazji wiem już też dlaczego nie zaglądałem do działu "Zdrowie i uroda", dyskusja o sztringach męskich chyba by mnie nie wciągnęła %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 23/04/2020 14:56:21

Porady jak poskładać sobie trening siłowy z bieganiem ode mnie nie dostaniesz. Sam sobie z tym nigdy nie poradziłem. Być może wynikało to z tego iż prócz treningów siłowych i biegowych sporym obciążeniem była praca fizyczna. Aha i jeszcze jedno pytanie do Szajby - zakładam że przy starcie biegania czyli tu nie miałeś pulsometru? czyli na początku [...]

Turoń odpowiesz mi pls co sądzisz o tym moim bieganiu w kontekście HR? tu było pytanie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-13 12:05:36

odnośnie dyskusji w innym temacie ale tych przerostów nie widać i nie pozwalają na swobodne oddychanie - bardziej jest to męczące niż pomocne żadne to dobro ;-)Pierwszy raz słyszę aby przerośnięte małżowiny sprawiały kłopot przy oddychaniu. na tym foto z tomografii widać przerośnięte małżowiny po lewej stronie: [...]

Widzisz Garp, jakby fans napisał takiego posta refleksyjnego jak Ty to bym może się nad nim pochylił. A to był post typowy zachęcający do roztrząsania gnoju, którego roztrząsanie może jedynie zostawić smród. Każdy posta widział i każdy ma na jego temat zdanie i tyle. Ja swoje zdanie również napisałem, ale zostało usunięte, więc nie będę do tego [...]

Widzisz kabo, zdaje się że nic nie zrozumiałeś ale biore to na siebie, bo szybciej myślę niż piszę i sam siebie czasem nie rozumiem. Ten post nie dotyczył twojej sprawy a naszych relacji. A co do nie pochylania się nade mna, to zdecydowanie popieram broń boże sie nie pochylaj.%-) A w ogóle posłucham Paatik , bo do tanga trzeba dwojga. Fans [...]

Jezoo - chyba źle odczytałeś mojego posta, ale dziękuję :-D. na zdjęciach jest różnica w wadze ~10kg :-)Najwidoczniej nie mam przesłanek do bycia jasnowidzem %-)Nie jestem jasnowidzem ale post kabo9 odczytałem tak samo jak Jezoo.

ostatnie dwa dni mniej km przejechanych bo nagrywanie filmów zajmowało czas i rodzina jakoś zmęczona była ;-D zobacz 30.01 tu się nie obijałem ;-) obecnej wagi nie znam, ponieważ jeszcze nie dotarłem do domu, ale zakładam że niewiele się zmieniłaPatrzyłem na oba obrazki i litościwie wybrałem ten na którym spaliłeś więcej kalorii 8-) Jednak więcej [...]

Kabo - nudzisz się teraz, nie masz prawdziwych wyzwań bo prawdziwych ciężarów w domu brak - potraktuj to jako inny bodziec treningowy dla przedramion:) https://www.sfd.pl/POdejmij_wyzwanie%21-t1201027.html#post-19282764

Aha i jeszcze jedno pytanie do Szajby - zakładam że przy starcie biegania czyli tu nie miałeś pulsometru? czyli na początku latałeś bez patrzenia na HR tyle ile byłeś w stanie i przeplatałeś marszami?

Turoń, przeczytałem i mądrze gadasz ale nie na temat. Post zacząłeś od "Ja" a "ja" to nie kabo tylko Ty. :-) Kabo chce jak zrozumiałem, jak to Szajba określił, pobiec jak ostry cień mgły. A Ty nauczyłeś się czerpać przyjemność z samego biegania, zdaje się, że u zwolnionego przez Ciebie trenera to ostatni stopień wtajemniczenia, tylko że na to [...]

[...] taka, że w każdym sporcie jakąś tam bazę trzeba mieć żeby zrobić krok dalej, rozwijać się, progresować itd ;-) czasami udaje się pójść na skróty lub drogą nie uznaną powszechnie za standard, ale wtedy najlepiej wychodząc poza szablon mieć kogoś kto dostosuje nam indywidualny plan skrojony na miarę :-) Nie sposób za ten post łapki nie przybić :-)

Gdzieś jakiś przepis coś na tę pomidorówę? ;) jest :-) niech Ci będzie nie będę taki :-P https://www.sfd.pl/post-p19523863.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-01-29 08:07:56

[...] ze sowjego debiutu w PRO WIECEJ ZDJ POD LINKIEM W DZIENNIKU : https://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_jesie%C5%84_2019-t1115729-s1004.html#post-19085634 /SFD/2019/9/10/7234be9885f54ae9bf4716d127996661.jpg /SFD/2019/9/10/acc24a3b12054dd688727c4a737c2e1a.jpg /SFD/2019/9/10/f991e96412b147e0a23a91a63d00b755.jpg [...]

[...] pod mase zaczałem mase i po 2tyg mi wzjg poskladało, 2,5 miesiąca z tym się bujałem i potem dopiero zaczałem mase ale już z gorszym bf a na redu nie miałem ani chęci ani wagi bo było marne 110kg, więc teraz też musze ostrożniej z jedzeniem. do sedna 4iu pre 5iu post insy 10iu gh ed Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 18:40:10